În condițiile ritmului modern de viață, mulți bărbați suferă de o deteriorare a potenței. Pot exista multe motive pentru disfuncția erectilă. În unele situații, potența este restabilită pur și simplu fără medicamente. Principalul lucru este să identificați problema la timp și să începeți terapia. Totuși, cel mai bine este să vezi un medic. Doar experții pot recomanda cele mai potrivite metode de creștere a potenței în funcție de situația specifică. Nu trebuie să apelezi la medicamente. Când ar trebui să suni alarma?
Cauze ale potenței slabe
Înainte de a lua orice măsuri pentru a restabili potența, ar trebui să determinați cauza apariției lor. Toate cauzele pot fi împărțite în două grupe principale: psihologice și fiziologice. În primul caz, potența crește foarte ușor fără medicamente. Factorii care duc la disfuncția erectilă la nivel psihologic sunt:
- Stresul frecvent;
- Revizuire;
- Stres fizic sau psihic excesiv;
- conflicte în familie și la locul de muncă;
- Temerile;
- îndoială de sine;
- disconfort în timpul actului sexual;
- depresie;
- stare generală de rău;
- nemulțumire față de partenerul tău;
- Prima experiență sexuală proastă.
Pentru a întări puterea masculină, trebuie neapărat să consultați un medic. Mulți cred că disfuncția erectilă apare doar la o vârstă destul de matură. Nu este asa. Specialiștii se confruntă din ce în ce mai mult cu aceste patologii ale potenței la băieții și adolescenții sub 25 de ani. În cele mai multe cazuri, potența slabă la o vârstă fragedă este explicată de un fundal psiho-emoțional instabil. Pentru tratamentul medicamentelor nu este necesar.
Lucrurile sunt ceva mai complicate când vine vorba de disfuncția erectilă la nivel fiziologic. Tulburările se bazează pe boli ale altor organe și sisteme ale corpului. Deci, puterea masculină slăbește pe fondul bolilor de inimă, problemelor vasculare, tulburărilor sistemului endocrin, diabetului zaharat, leziunilor organelor pelvine, inflamației sistemului genito-urinar, insuficienței hormonale, injecțiilor frecvente în penis. Aici este necesară o terapie complexă, care va ameliora nu numai problemele cu potența, ci și cauza principală a patologiei.
Este de remarcat faptul că chiar și cei mai sănătoși și de succes bărbați fac greșeli rare în pat. Această problemă este considerată normală. Dar de îndată ce disfuncția erectilă afectează un tânăr de fiecare dată, merită luată în considerare. În astfel de cazuri, trebuie să rezolvați problema:
- erecție slabă;
- lipsa ejaculării;
- Ejaculare precoce, chiar înainte de începerea actului sexual;
- priapism;
- lipsa erecției;
- Pierderea erecției în timpul actului sexual.
Mâncarea sănătoasă este cheia puterii masculine
Un stil de viață sănătos joacă un rol important în menținerea sau creșterea potenței. Este foarte ușor să scapi de disfuncția erectilă cauzată de tulburări mintale fără utilizarea diferitelor medicamente. În primul rând, este o dietă sănătoasă. Există o serie de alimente care acționează ca un afrodisiac. Dar există și multe produse care sunt strict interzise, deoarece au un efect dăunător asupra potenței masculine.
Un bărbat trebuie să renunțe la semifabricate, la fast-food, la carne afumată, la cârnați. Aceste produse conțin conservanți, aditivi nocivi care se acumulează în organism. De-a lungul timpului, nu doar calitatea vieții sexuale se schimbă, ci și sănătatea organismului în ansamblu. Următoarele alimente sunt de mare beneficiu pentru potența masculină și creșterea acesteia:
- Usturoi;
- Ceapă;
- Smântână;
- Comoară;
- Nuci;
- citrice;
- Fructe de mare;
- Verde;
- Legume.
Corpul unui bărbat ar trebui să primească o doză zilnică de toate oligoelemente și vitamine. Cele mai importante sunt vitaminele B, E, C, arginina, zincul, seleniul, fierul, magneziul, calciul. Aceste elemente se gasesc in cantitati mari in carne, peste, leguminoase, legume verzi, oua si ulei de floarea soarelui. Este important ca cea mai mare parte a dietei zilnice să fie formată din grăsimi animale. Prin urmare, este strict interzis să omiteți complet carnea și să treceți la mâncare vegetariană.
O dietă sănătoasă pentru a crește potența fără utilizarea medicamentelor nu este suficientă. Este important să renunți complet la obiceiurile proaste. Fumatul de țigări și trabucuri este strict interzis. Faptul este că fumatul perturbă inima și provoacă o creștere a tensiunii arteriale. Nicotina și gudronul duc, de asemenea, la epuizarea vasculară. Devin prea subțiri, ceea ce face imposibil ca sângele să curgă către țesutul erectil al penisului. Prin urmare, creșterea potenței în timpul fumatului este aproape imposibilă.
Nu cea mai bună cale pentru puterea masculină este alcoolul. Consumul excesiv al acestuia afectează negativ activitatea sistemului nervos central. În timp, sensibilitatea terminațiilor nervoase se pierde. Actul sexual nu aduce plăcere, dorința sexuală dispare, apare impotența. Prin urmare, pentru a crește potența, este necesar să se reducă cantitatea și frecvența consumului de băuturi alcoolice. Este mai bine să refuzați complet. Tequila, vodca și ginul sunt deosebit de periculoase pentru potența masculină. Sunt permise cantități limitate de vin sau bere de calitate.
Exerciții fizice pentru creșterea potenței
Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea rapidă a potenței. Este important ca acestea să fie regulate. Activitățile sportive nu numai că măresc potența, ci și reface organismul după o zi grea de muncă. În plus, exercițiile fizice măresc imunitatea, ceea ce este important pentru puterea unui tânăr. Este foarte util pentru bărbați să meargă. Joggingul la aer curat seara sau dimineata favorizeaza circulatia sangelui in organism. În special, fluxul de sânge către penis se îmbunătățește. Pereții vaselor de sânge sunt întăriți semnificativ. Jogging-ul pe stradă poate fi înlocuit cu alergarea pe un simulator special. Printre alte sporturi care măresc potența, este de remarcat:
- Fotbal;
- Baschet;
- A înota.
Întrebarea cu privire la beneficiile ciclismului pentru potență este discutabilă. Timpul lung petrecut pe acest vehicul duce la amorțeală a penisului, ciupirea arterelor și a vaselor de sânge. Disfuncția erectilă se dezvoltă foarte repede. Alegerea șei joacă un rol major. Experții au voie să stea pe bicicletă maxim o jumătate de oră pe zi. Numai atunci când această condiție este îndeplinită este posibil să se obțină o creștere a potenței prin prevenirea prostatitei.
A fost dezvoltat cu mult timp în urmă un set special de exerciții, care cresc și îmbunătățesc semnificativ activitatea sexuală a tinerilor. Pe primul loc printre exercițiile utile pentru creșterea potenței ocupă „bicicleta". Este necesar să luați o poziție de pornire culcat pe spate. Picioarele se îndoaie la genunchi și se ridică paralel cu podeaua. În continuare, se efectuează mișcări ale picioarelor, similare cu loviturile. Exercițiile trebuie făcute de 2-3 ori pe zi timp de câteva minute. Recuperarea erecției se realizează prin creșterea fluxului de sânge către țesutul erectil.
Un exercițiu numit „Pasul din față" este de asemenea remarcat ca un beneficiu. Bărbatul stă drept, cu brațele în lateral. Din poziție în picioare, trebuie să ridici picioarele cât poți de sus și să-ți apese genunchii de abdomen. Puțini știu, dar chiar și cel mai simplu „punte" cunoscut crește semnificativ potența fără utilizarea medicamentelor. Este necesar să încercați să ridicați pelvisul la înălțimea maximă. Pentru a restabili o erecție cu drepturi depline, merită doar să te ghemuiești în fiecare dimineață.
Dacă un bărbat lucrează într-o poziție șezând (sedentar), se recomandă pur și simplu să încordeze și să relaxeze fesele. Acest lucru va ajuta la evitarea stagnării sângelui în organele pelvine. În plus, este o excelentă prevenire a prostatitei. Exercițiile de mesteacăn ajută la creșterea fluxului de sânge către pelvis. Dacă efectuați acest complex de activitate fizică de cel puțin trei ori pe săptămână, creșterea potenței va avea succes.
Odihna merită o atenție specială. Exercitarea pe lângă munca zilnică are doar un efect dăunător asupra sănătății unui tânăr. Este foarte important să distingem între muncă și timp liber. Este posibil să creșteți potența fără ajutorul medicamentelor numai dacă sunt respectate toate regulile. O condiție prealabilă pentru creșterea potenței este opt ore de somn. În timpul somnului, toate sistemele și organele corpului sunt restaurate.
Cum să creșteți potența cu ajutorul remediilor populare?
Potența poate fi întărită cu unele mijloace de medicină populară. Deci nu este nevoie de medicamente. Proprietățile pozitive unice ale rădăcinii de ginseng pentru erecție sunt cunoscute de mult timp. Această plantă poate fi preparată ca ceai. Cu toate acestea, creșterea maximă a potenței se observă la utilizarea tincturii de rădăcină de ginseng. Pentru a face acest lucru, turnați 100 de grame de rădăcină zdrobită cu 0, 5 litri de apă purificată. Puneți amestecul într-un loc întunecat timp de două zile. După aceea, trebuie să puneți infuzia pe foc lent pentru a lâncezi timp de 4 ore. Pentru a crește potența, trebuie să luați 100 de grame de medicament după masă. Asigurați-vă că adăugați o cantitate mică de scorțișoară și miere.
Un produs atât de simplu precum usturoiul va ajuta la creșterea potenței. Din ea se fac și tincturi. Pentru 1 kilogram de usturoi decojit și tocat, sunt necesari 2, 5 litri de apă. Infuzia trebuie să stea la loc răcoros timp de 3 săptămâni. Utilizați un astfel de instrument pentru a crește potența înainte de fiecare masă, 50 de grame. De îndată ce cantitatea de lichid ajunge la 400 de grame, se adaugă din nou apă nouă. Acest lucru este permis de până la 2 ori. Apoi, pregătiți o nouă infuzie de usturoi. O creștere a potenței devine vizibilă după o lună de astfel de terapie.
Usturoiul poate fi consumat și în formă pură pentru a crește potența. Un amestec de usturoi, miere și nuci este foarte popular la bărbați. Produsele sunt luate în cantități egale. Un astfel de desert original ar trebui consumat o lingură de două ori pe zi. Cimbrul este considerat o plantă de sex masculin. Astăzi îl puteți cumpăra în orice farmacie. Cimbrul este, de asemenea, adesea o componentă a multor ceaiuri. Iarba uscată se prepară în apă clocotită și se infuzează timp de 40-50 de minute. Puteți bea o băutură pentru a crește potența în cantități nelimitate. Nu i se face niciun prejudiciu. În cazurile severe, potența crescută poate fi observată numai după șase luni. Dar, în orice caz, un efect pozitiv este garantat.
Urzica ajută, de asemenea, la întărirea erecției. Plantele medicinale pot fi folosite ca remediu de sine stătător sau în combinație. Dacă urmați toate sfaturile și trucurile, va fi foarte ușor să obțineți o creștere a activității masculine fără utilizarea de droguri. O dietă sănătoasă, exercițiile fizice și odihna bună sunt cheia pentru puterea masculină pe termen lung și potența bună.